A gyakorlás ászana részének a fókuszában a légzőizmok fejlesztése áll: hogy rugalmasabbak & erősebbek legyenek. Ezt nagyjából 50p pránájáma követi, ahol egy emelkedő légzésmintát gyakorlunk.
Előfizetői tartalom
Egyenletes emelkedés – hatha & pránájáma
Leírás
Hatha, Légzés
Középhaladó
90 perc
- Hasonló videók
20 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 13. rész: komplex gyakorlás
20 perc
Jóga kezdőknek – 5. rész
15 perc
10 perc jóga – 3. rész
10 perc
10 perc jóga – 17. rész
60 perc
Mozdulat és lélegzet egyensúlya – hatha
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha