Ebben a 20 percben különböző modern nyújtási technikákkal mobilizáljuk a csípő körülötti területet (ízület + izomzat).
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
A csípő körül
Leírás
Mobilizáció
Középhaladó
20 perc
- Hasonló videók
45 perc
25. Nap: Részletek – mobilizáció
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
20 perc
Gerincegészség – állóhelyzetek
30 perc
Mobilizáció az egészséges testért – 2. rész: vállak
10 perc
Mobilizáció az egészséges testért – 5. rész: lábak
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha