Előfizetői tartalom
14. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 4.
Leírás
A minőségi pihenés, a tudatos semmittevés egyre nagyobb figyelemnek örvend.
Ennek egyik oka, hogy a testnek szüksége van arra, hogy ellazuljon, az elme lecsendesedjen, hogy a légzés puhává, lassúvá, könnyeddé váljon.
Az ellazulás jótékony hatásai:
- segíti a sejt regenerálódást és megújulást,
- segíti a szervezet öngyógyuló folyamatait,
- kezeli, illetve megelőzi a stresszt,
- segít az alvászavaron, a vérnyomás problémákon,
- javítja az immunrendszer működését.
Habár ez az óra a ‘Merülés’ jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
Jin & resztoratív
Kezdő
45 perc
- Hasonló videók
45 perc
20. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 5.
60 perc
Relax jóga – 1 óra csend
60 perc
Jinjóga – méregtelenítés
20 perc
Elmerülök – jin
30 perc
Alvást segítő jóga – 2. rész: Megpihenés
- A sorozat további videói
45 perc
1. Nap: Nap-Hold – hatha
30 perc
2. Nap: Finoman – jinjóga
45 perc
3. Nap: Megérkezés – slow flow
20 perc
4. Nap: Lebegés – légzés
60 perc
5. Nap: Elmerülés – hatha
20 perc
6. Nap: Teljes ellazulás – vezetett relaxáció
30 perc
7. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 3.
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
45 perc
9. Nap: Újholdra hangolva – jinjóga
45 perc
10. Nap: Áramlásban – flow