Ebben a gyakorlásban a szorításokat engedjük el, azon felesleges tartásokat, melyek gátolnak az előrehaladásban.
Előfizetői tartalom
Ellazulás, elengedés – légzés
Leírás
Légzés
Kezdő
10 perc
- Hasonló videók
45 perc
A Minta – 3. szint
20 perc
11. Nap: Mély levegő – légzés
15 perc
Morajlás a teljes nyugalomért – légzés
20 perc
Ébresztő 2.0 – légzés
20 perc
17. Nap: Elmerülés – légzés
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha