Előfizetői tartalom
Légzésszünet
Leírás
Belégzés. Kilégzés. Folyamatos áramlás a két minőség között, de mégis van köztük valami. Egy nüansznyi pillanat, amikor minden elcsendesül. Egyszer kinn, egyszer benn. Mi történik ekkor? Milyen érzések, gondolatok, emlékek jönnek fel?
A szünet, ami a légzésedben van, a lehetőség, hogy megismerd magad.
A gyakorlat hatásai:
- elcsendesíti az elmét
- közelebb hoz a saját légzésedhez
- egyensúlyt teremet a két agyfélteke között
- könnyed bevezető a légzésvisszatartásokhoz
Légzés
Kezdő
60 perc
- Hasonló videók
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 10. rész: légzés
20 perc
Ég veled, asztma! 2. rész
15 perc
10 perc a légzéseddel
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
45 perc
A Minta – 3. szint
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha