Gerincünk egészségéhez szükségünk van olyan mozgásokra, amelyek támogatják azt megfelelően. A ‘gerinc rehab’ egy olyan gyakorlatokból álló sorozat, amit annak érdekében állítottam össze, hogy gerincem először a sérves állapotból kijöjjön, majd egyre csak erősödjön. Majdnem napi szinten beiktatom én is a gyakorlásomba, hogy gerincem egészsége fennmaradjon. Bízok benne, hogy neked is sokat fog segíteni.
Előfizetői tartalom
Gerinc rehab
Leírás
Kezdőknek, Mobilizáció
30 perc
- Hasonló videók
45 perc
Jóga kezdőknek – 10. rész
10 perc
10 perc jóga – 12. rész
60 perc
Jóga férfiaknak – 1. rész
30 perc
Mobilizáció az egészséges testért – 2. rész: vállak
10 perc
Mobilizáció az egészséges testért – 5. rész: lábak
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha