azj

Előfizetői tartalom

Itt vagyok – női jóga

Leírás

Gondolom, ismered az eligazító táblákon az ‘Ön itt áll’ jelzést. És fizikai formádban biztosan ott is állsz, de merre járnak a gondolataid? Az elméd?

Ebben a gyakorlásban összehozzuk a kettőt. Már ha igent mondasz a gyakorlás minden pillanatára, azokra is, amelyekben látszólag nem történik semmi. Mert talán éppen ott történik a legfontosabb.

HIBA: 40:50 percnél a hang elment, itt egy sarokülésből érkezz meg pillangóba és ringatózz egyik, illetve másik oldalra.

Női
Kezdő
60 perc
45 perc
Virágzás – 3. rész
20 perc
Újrahangolás 3. rész
60 perc
Benn – női jóga
45 perc
Női ciklusunk – 2. rész
60 perc
Virágzás – 2. rész
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha