15 perc, ahol lehetőséget teremtünk arra, hogy célok és elvárások nélkül tudjunk elindulni befelé.
A gyakorlat hatásai:
- lassítja a légzés ütemét
- csökkenti a stresszt
- teret biztosít a mélyebb meditációhoz
- nyugalmat áraszt
Előfizetői tartalom
Merülés – relaxációs légzés
Leírás
Légzés
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
15 perc
IV. Teljesség
45 perc
Szabadon:benn – pránájáma
20 perc
Tisztulás – vizualizációs légzés
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Teljes nyugalom – légzés
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha