Ez a gyakorlás az ida nádi aktivizálásáról fog szólni, aminek köszönhetően a tamaszikus energiákat tudjuk felszínre hozni. Azzal, hogy ezekkel az energiákkal dolgozunk, segítjük szervezetünket, hogy gyógyuljon, megpihenjen és elfogadja azt az állapotot, amiben éppen van. Az ida nádi aktívan tartására jellemzőek a hosszú és lassú kilégzések, gyengéd mozdulatok és légzésünk tudatos megérzése.
Ha úgy érzed, hogy a gyakorlás még nehézséget okoz, akkor próbáld meg az Azonosság gyakorlást megcsinálni.
A gyakorlat hatásai:
- támogatja a gyógyulást
- beindítja a paraszimpatikus idegrendszert
- segíti a regenerációs folyamatokat
- növeli a vitálkapacitást
- a nitrogén-monoxid termelés akár a tízszeresére nőhet
