Az alábbi légzésgyakorlat az általános kedvünket tudja befolyásolni pozitív irányba. A különböző minták lényege, hogy megteremtsenek bennünk egy egyensúlyt és a hosszabb ismétléseknek köszönhetően eltudjunk mélyülni és belülről tudjuk javítani hangulatunkat. Jó légzést!
A gyakorlat hatásai:
- növeli a VO2 maxot
- növeli a vitálkapacitást
- boldogsághormont szabadít fel
- egyensúlyt teremt
