Előfizetői tartalom
Felhőtlenül – légzésgyakorlat
Leírás
Az alábbi légzésgyakorlat az általános kedvünket tudja befolyásolni pozitív irányba. A különböző minták lényege, hogy megteremtsenek bennünk egy egyensúlyt és a hosszabb ismétléseknek köszönhetően eltudjunk mélyülni és belülről tudjuk javítani hangulatunkat. Jó légzést!
A gyakorlat hatásai:
- növeli a VO2 maxot
- növeli a vitálkapacitást
- boldogsághormont szabadít fel
- egyensúlyt teremt
Légzés
Középhaladó
30 perc
- Hasonló videók
15 perc
Visama 3 – légzés
10 perc
Megbeszélés előtt – 3. rész
20 perc
Ébresztő 1.0 – légzés
60 perc
Légzésszünet
20 perc
Szén-dioxid tolerancia növelés – légzés
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha