Megengedés. Néha kifejezetten nehezen megy mindannyiunknak. 10 perc könnyed légzésgyakorlat, ítélkezés nélkül. Jó légzést!
A gyakorlat hatásai:
- nyugtatja az idegrendszert
- lassítja a szívverést
- csökkenti a vérnyomást
- bevezető légzésminta
Előfizetői tartalom
Megengedés – légzésgyakorlat
Leírás
Légzés
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
20 perc
17. Nap: Elmerülés – légzés
15 perc
Merülés – relaxációs légzés
75 perc
Bevezetés a (benn)tartásokba – hatha & pránájáma
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 2. szint
15 perc
Vigyázz, kész, tűz! – légzés
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha
45 perc
Jóga A-Z Podcast – 1. rész: rólunk