Légzésünk lenyűgöző erejével életünk minden területét képesek vagyunk befolyásolni. A következő fél órában az általános – és sportteljesítményünket fogjuk növelni hosszabb benn- és kinntartásokon keresztül és magaslati tréning szimulálása segítségével.
Ezek a gyakorlatok növelik a szív- és érrendszeri egészségünket és a VO2 maxunkat, ami a szervezet által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét jelzi.
Ha az első részt még nem próbáltad, azt javaslom, hogy azzal kezdd. Link
Jó légzést!
A gyakorlat hatásai:
- növeli a VO2 maxot
- növeli a vitálkapacitást
- növeli a CO2 toleranciát
- támogatja a sejtlégzést
