“Itt vagyok és figyelek. Vigyázok rád.”
Az ‘Elmerülés’ egymást támogató óra. „Megfogjuk egymás kezét”, és az úton egy ideig együtt megyünk.
Nyújts kezet!
Előfizetői tartalom
Elmerülök – kapcsolatépítő gyakorlás
Leírás
Hatha
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
60 perc
Otthon lenni önmagadban – hatha
90 perc
Egyenletes emelkedés – hatha & pránájáma
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 12. rész: karok
30 perc
Dinamikus erő: lábak
15 perc
15perc erősítés – has
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha