Ez a rövidebb pránájáma gyakorlás a Sama Vṛtti egyik variációjával dolgozik.
Ez a videó könnyedén vezet be a pránájáma világába és felkészít az összetettebb gyakorlatokra.
A gyakorlat hatásai:
- egyensúlyt & nyugalmat teremt
- segíti a CO2 tolerancia növekedését
- beindítja a paraszimpatikus idegrendszert
- támogatja a sejtlégzést
