azj

Előfizetői tartalom

18. Nap: Őrláng – slow flow

Leírás

Mi jut eszedbe az őrlángról? Egy tűz, ami biztonságot ad. Amit nem feltétlen érzékelünk, de bármikor, amikor szükségünk van rá, csak egy pillanat műve, hogy felcsavarjuk azt, hogy erős tűzzé váljon. Tűzzé, ami előre visz. Ami erőt ad. 45 perc slow flow a szőnyegen. Oda-vissza.

Habár ez az óra a ‘Merülés’ jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.

Flow
Középhaladó
45 perc
30 perc
Twist flow
60 perc
Tudunk-e még játszani? – vinyásza flow
90 perc
Erő és rugalmasság egyensúlya – vinyásza flow
60 perc
Lassan – Ekapāda Kauṇḍinyāsana flow
30 perc
Szabadság – strong flow
45 perc
1. Nap: Nap-Hold – hatha
30 perc
2. Nap: Finoman – jinjóga
45 perc
3. Nap: Megérkezés – slow flow
20 perc
4. Nap: Lebegés – légzés
60 perc
5. Nap: Elmerülés – hatha
20 perc
6. Nap: Teljes ellazulás – vezetett relaxáció
30 perc
7. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 3.
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
45 perc
9. Nap: Újholdra hangolva – jinjóga
45 perc
10. Nap: Áramlásban – flow