Egy gyakorlatsor felépítéséhez állandó figyelemre van szükségünk. Türelemre, mert nem kapkodunk. Elfogadásra, mert tudjuk, hogy körről-körre ismétlődni fog az előző ászana. A következő másfél órában egy viszonylag hosszú sorozat fogunk felépíteni együtt, amit légzésgyakorlat előz meg. Hajrá!
Előfizetői tartalom
Építsd fel! – ladder flow & légzés
Leírás
Flow
Középhaladó
90 perc
- Hasonló videók
75 perc
Minőségi idő – slow flow
90 perc
Formabontás – strong flow
30 perc
Yin & Yang flow
30 perc
Ismétlés – strong flow
90 perc
Erő és rugalmasság egyensúlya – vinyásza flow
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha