60 perc
Erőfókuszú gyakorlás
60 perc
Erő és kitartás
15 perc
15perc erősítés – kar
15 perc
15perc erősítés – láb 4.0
15 perc
15 perc erősítés – törzs 3.0
15 perc
15 perc erősítés – törzs 2.0
15 perc
15perc erősítés -teljes test
15 perc
15perc erősítés – láb 3.0
15 perc
15perc erősítés – láb 2.0
15 perc
15perc erősítés – kar
15 perc
15perc erősítés – has
15 perc
15 perc erősítés – láb
15 perc
15 perc erősítés – törzs
15 perc
15 perc erősítés – kar&hát
30 perc
Dinamikus erő: lábak
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 12. rész: karok
30 perc
Szabadság – strong flow
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
30 perc
Erő és rugalmasság
30 perc
Középen az erő – hatha
Betöltés...