20 perc
VII. Kezdetek
15 perc
VI. Jó reggelt
15 perc
V. Üresség
15 perc
IV. Teljesség
15 perc
III. Légzéshosszabbítás
15 perc
II. Helyes légzés
15 perc
I. Légzéstudatosítás
7
Bevezetés a légzésbe – 7-részes légzésprogram
45 perc
Szabadon:benn – pránájáma
20 perc
Megérkezés a mostba – pránájáma
45 perc
A Minta – 3. szint
45 perc
A Minta – 2. szint
60 perc
Elmélyülés – pránájáma
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
15 perc
Vigyázz, kész, tűz! – légzés
45 perc
A Minta – 1. szint
75 perc
Bevezetés a (benn)tartásokba – hatha & pránájáma
75 perc
Fel, aztán ismét fel – hatha & pránájáma
90 perc
Egyenletes emelkedés – hatha & pránájáma
60 perc
Lassú légzés – hatha & pránájáma
Betöltés...