Ebben a 20 percben különböző modern nyújtási technikákkal mobilizáljuk a csípő körülötti területet (ízület + izomzat).
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
A csípő körül
Leírás
Mobilizáció
Középhaladó
20 perc
- Hasonló videók
15 perc
3. rész: Csípő egészség
20 perc
A váll körül
15 perc
2. rész: Váll egészség
15 perc
1. rész: Csukló egészség
15 perc
Nyak mobilizáció 3.0
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha