azj

Előfizetői tartalom

18. Nap: Őrláng – slow flow

Leírás

Mi jut eszedbe az őrlángról? Egy tűz, ami biztonságot ad. Amit nem feltétlen érzékelünk, de bármikor, amikor szükségünk van rá, csak egy pillanat műve, hogy felcsavarjuk azt, hogy erős tűzzé váljon. Tűzzé, ami előre visz. Ami erőt ad. 45 perc slow flow a szőnyegen. Oda-vissza.

Habár ez az óra a ‘Merülés’ jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.

Flow
Középhaladó
45 perc
60 perc
Finoman – slow flow
30 perc
Vál(l)tozás – strong flow
30 perc
Kényelem – soft flow
30 perc
Yin & Yang flow
45 perc
Hajlékonyan – Hanumanāsana flow
45 perc
1. Nap: Nap-Hold – hatha
30 perc
2. Nap: Finoman – jinjóga
45 perc
3. Nap: Megérkezés – slow flow
20 perc
4. Nap: Lebegés – légzés
60 perc
5. Nap: Elmerülés – hatha
20 perc
6. Nap: Teljes ellazulás – vezetett relaxáció
30 perc
7. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 3.
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
45 perc
9. Nap: Újholdra hangolva – jinjóga
45 perc
10. Nap: Áramlásban – flow